В рамках работы междисциплинарного методического совета состоялось методическое мероприятие на базе ОГБУ СО ИЦСР «Вера». Семинар практикум: на тему «Предупреждение и профилактика психологического дискомфорта в работе педагогов и специалистов. Формирование чувства собственной ценности. Опора на личностные ресурсы и позитивное перефразирование».
Часть 1: диагностика и инструкция
Педагог-психолог Олеся Туз разложила по полочкам природу психологического выгорания. Это была понятная «инструкция по распознаванию» первых сигналов усталости и конкретные техники саморегуляции, которые можно применить здесь и сейчас, чтобы вернуть себе равновесие.
Часть 2: практика: выпустить пар и найти опору
Под руководством Анфисы Тюриной участники погрузились в глубокую практику:
• «Экспрессивное письмо» — когда перенос чувств на бумагу становится актом освобождения.
• «Принятие позитивного и негативного» — ключевой навык, который снижает тревогу и помогает видеть картину целиком.
• «Остров намерений и ценность желаний» — упражнение, которое возвращает к личным «зачем» и наполняет смыслом даже рутинные задачи.
Часть 3: рефлексия: «елка желаний» и коллективная поддержка
Завершила семинар Екатерина Воронцова по-настоящему тёплой и объединяющей рефлексией «Елка желаний». Участники обменивались искренними пожеланиями, создавая пространство взаимной поддержки.
— Итог:
Участники ушли с реальными инструментами, ощущением общности и важным выводом: забота о себе — это не роскошь, а профессиональная необходимость для того, чтобы дарить лучшее детям и коллегам.
Благодарим ведущих за глубину, практичность и душевность, а всех участников — за открытость и совместную работу!